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不想被早泄、不射精“缠上” 快来学学这些预防方法!

原创:趣彩网2017-04-12 00:15:56
专家 向专家提问 曾重副主任医师

随州市中医医院 外科

核心提示:现代社会生活节奏快,工作压力大,男性朋友很容易会被性功能障碍缠上,早泄、不射精都是常见的性功能障碍,有什么办法可以预防呢?

  现代社会生活工作压力大,不少男性朋友由于生活习惯、情绪压力的影响,在性交时会出现早泄、或不射精的状况,这让许多的男性感到没有面子。那么怎样预防早泄和不射精呢?

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  预防不射精的方法

  1、避免过度自慰以及不良的性行为,节制房事。

  2、有些药物可能会对前列腺、精子产生影响,服用药物时要注意遵从医嘱,不要过量服药。

  3、调整性生活频率,让性功能得到休息恢复,同时也要避免不良性刺激。

  4、积极治疗可能引起不射精症的疾病,如阳痿、遗精等。

  5、不射精与情绪压力也有一定关系,平时要保持健康乐观的情绪,避免不必要的心理负担,克服心理因素的影响。

  6、加强性知识普及,男性朋友平时也要多了解一些生理知识,树立起良好的性道德观念。

  早泄预防方法

  饮食和运动状况都会对男性性功能有影响,特别是现代社会生活节奏快,很多人都存在着缺乏运动锻炼、饮食不规律的不良习惯,预防早泄可以从这两方面入手。

  1、骑自行车

  如果工作地点距离适合的话,骑自行车上班也是很好的健身运动,但是要注意骑自行车的时间不要过长,骑车时间过长可能会由于长时间挤压前列腺对性功能产生不良影响。

  2、跳绳和做操

  跳绳和做操都能促进血液循环,给大脑供应更多氧气和营养,对缓解压力也有很好的帮助。跳绳和做操的时间每次控制在15分钟左右,每天可以进行2~3次。

  3、慢跑

  慢跑的时间可以依据自身条件而定,一般每次慢跑20~30分钟为宜,也可以使用社区中的跑步器,或进行原地高抬腿运动。在进行慢跑前要先做一下甩手、压腿、转腰这些热身运动,可以预防运动中出现痉挛等情况。

  4、养成良好饮食

  许多男性朋友由于工作忙碌,往往食无定时,也容易暴饮暴食,这些习惯都不利于身体健康,对性功能也会有不良影响。因此在日常要养成定时定量进餐的习惯,也要注意控制体重,戒烟酒。

  5、食用养精生精的食物

  平时可以多吃养精生精的食物,如蜂蜜海藻、果仁、香蕉等,有助促进精子生成,增强性功能。

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早泄

早泄是最常见的男性性功能障碍,发病率是约占成年男性的14%~41%。早泄定义多种多样,一般认为早泄为总是或几乎总是发生在插入阴道以前或插入阴道的1分钟以内射精,完全或几乎完全缺乏控制射精的能力,并造成自身的不良后果,如苦恼、忧虑、挫折和/或回避性亲热。国际性医学协会(ISSM)将早泄分为原发和继发两种。由于射精神经生理及早泄的发病机制尚未完全阐明,至今仍然没有一种非常有效的治疗方法。

发病部位:男性生殖

就诊科室:趣彩,生殖健康,中医科

相关症状: 器质性早泄 男子性功能障碍 心理性性功能障碍

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